วิ่ง
ข่าวกีฬาทั่วไป

วิ่ง อย่างไรไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย แถมได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาถือว่ามีงานวิ่งจัดขึ้นในหลายภูมิภาคของประเทศไทยเลยทีเดียวและด้วยการเป็นกิจกรรมที่กำลังได้รับความนิยมในปัจจุบันทำให้มีผู้คนมากมายแห่กันเข้าร่วมงาน เพื่อพบปะพูดคุยกับคนที่เข้าร่วมกิจกรรมเดียวกันและเพื่อออกกำลังกายไปในตัวซึ่งงานวิ่งในแต่ละงานนั้นก็จะมีกำหนดระยะทางที่แตกต่างกันตั้งแต่ 5 กิโลเมตรจนถึง 42.195 กิโลเมตร ในการลงแข่งขันแต่ละงานนั้นก็ต้องสำรวจตัวเองทุกครั้งว่าตัวเองนั้นมีศักยภาพพอที่จะ วิ่ง ถึงระยะไหนเพราะถ้าหากว่าทำเกินตัวก็อาจจะเสี่ยงเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ติดตามต่อในข่าวกีฬาล่าสุด           ในสัปดาห์ที่ผ่านมาได้มีผู้เสียชีวิตจากงานวิ่งทั้งหมด 3 รายซึ่งมันก็เป็นสิ่งที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นในกิจกรรมรื่นเริงและส่งเสริมสุขภาพเช่นนี้ แต่จากเหตุการณ์ดังกล่าวนั้นได้สอนกับคนที่กำลังออกกำลังกายด้วยการ วิ่ง อย่างมากมายในอดีตก็เคยมีเคสแบบนี้เกิดขึ้นแล้วซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่ก็มาจากหัวใจล้มเหลวในขณะที่กำลังออกกำลังกายนั่นเอง ในขณะที่เรากำลังออกวิ่งซึ่งมีปัจจัยหลายอย่างอยู่รอบตัวเราไม่ว่าจะเป็นสภาพอากาศอาจจะร้อนเกินไปทำให้ร่างกายทำงานมากกว่าปกติเพื่อที่ออกแรงในการวิ่งรวมไปถึงสภาพร่างกายถึงแม้ว่าเราจะมีการซ้อมมาอย่างดีแต่ว่าอะไรก็เกิดขึ้นได้ทุกเมื่อบางครั้งในการซ้อมเราอาจจะไม่ได้รู้สึกว่าร่างกายผิดปกติแต่ในการแข่งขันนั้นมันมีปัจจัยหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการตื่นเต้นก่อนการแข่งขันซึ่งอาจจะทำให้ค่ำคืนก่อนการแข่งขันพักผ่อนไม่เพียงพอและยิ่งวิ่งในระยะไกลด้วยก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายอย่างมากสภาพร่างกายที่ขาดน้ำก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งเลยที่จะทำให้ร่างกายนั้นเป็นอันตรายในขณะที่วิ่งอุณหภูมิในร่างกายน้ำสูงขึ้นและพลังงานก็จะถูกใช้ไปรวมถึงร่างกายก็จะสูญเสียน้ำดังนั้นการเติมน้ำหรือการดื่มน้ำในขณะที่วิ่งก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่จะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายได้  วิ่ง ถึงระยะไหนถึงจะเสี่ยงเป็นอันตรายต่อร่างกาย และจากเหตุการณ์การเสียชีวิตดังกล่าวก็คงจะเป็นสิ่งเตือนใจนักวิ่งได้หลายๆอย่างเลยทีเดียวถ้าหากว่าเรารู้สึกว่าเราไม่สามารถจะไปต่อได้ไหวแล้วบางครั้งเราก็ควรหยุดพักเพื่อให้สภาพร่างกายนั้นฟื้นฟูไม่ใช่ฝืนร่างกายมากเกินไปซึ่งมันจะเป็นผลเสียในระยะยาวได้ รวมไปถึงเราต้องหมั่นตรวจเช็คสภาพร่างกายอยู่ตลอดเวลาเพราะในขณะวิ่งนั้นเราอาจจะเพลินจนลืมสิ่งนี้ไปจนทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ ไม่ว่าจะวิ่งในสนามจริงหรือว่าเป็นการวิ่งพร้อมการหมั่นตรวจสภาพร่างกายการเต้นของหัวใจระบบหายใจกล้ามเนื้อจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากที่จะทำให้เราสามารถลดอันตรายที่จะมีต่อร่างกายได้  ข่าวกีฬาทั่วไป

วิ่งบนสะพานชลมารค
ข่าวกีฬาทั่วไป

วิ่งบนสะพานชลมารค ที่จังหวัดชลบุรีกันเถอะในช่วงเดือนกุมภาพันธ์ 2564

ข่าวกีฬาล่าสุดในตอนนี้งานวิ่งได้กลับมาจัดให้นักวิ่งได้เข้าร่วมกันอีกแล้วและก็มีงานวิ่งจำนวนมากเช่นเดียวกันที่เป็นที่รู้จักและมีคนสนใจที่จะลงโดยบางครั้งก็ทำให้จำนวนเต็มจนไม่สามารถลงสมัครได้เนื่องจากเป็นงานที่มีชื่อเสียงระดับโลกอย่างงานบางแสน หรือว่างานวิ่งที่บุรีรัมย์ พี่เปิดรับสมัครเพียงไม่ถึงหนึ่งชั่วโมงก็มีผู้มาเข้าสมัครจนเต็มจำนวนอย่างรวดเร็วทำให้หลายคนพลาดโอกาสที่จะได้วิ่งในงานที่มีการจัดงานที่ยอดเยี่ยมไป แต่ไม่เป็นไรยังมีอีกหลายงานที่เราคิดว่ามันคงไม่ดีเท่ากับงานใหญ่แต่ทุกงานวิ่งนั้นต่างมีลักษณะเด่นเฉพาะตัวที่ต่างกัน โดยเฉพาะงาน วิ่งบนสะพานชลมารค ที่จะจัดขึ้นที่จังหวัดชลบุรีในช่วงเดือนกุมภาพันธ์ 2564  สำหรับนักวิ่งชาวชลบุรีแล้วงานบางแสนคงเป็นงานที่หลาย ๆ คนให้การรอคอยเนื่องจากใกล้บ้านและเป็นงานที่มีการจัดงานอย่างดีเยี่ยมทำให้หลายๆคนอยากลงแข่งหรือลงสนามวิ่งในการแข่งขันดังกล่าวแต่ว่าถ้าหากสมัครไม่ทันงานวิ่งบนสะพานชลมารคก็จะให้ประสบการณ์อีกแบบกับเราได้นะครับงานนี้เป็นงานวิ่งในระยะทาง 10.5 กิโลเมตและ 3 กิโลเมตรและเป็นงาน วิ่งบนสะพานชลมารค ที่รายล้อมไปด้วยแหล่งน้ำทำให้เราสามารถชมวิวทิวทัศน์ได้อย่างกว้างลูกหูลูกตา แล้วเป็นงานที่อยู่ใกล้บ้านของชาวชลบุรีด้วยและด้วยประสบการณ์ที่แปลกใหม่นี้ถือว่าเป็นอีกหนึ่งสนามที่น่าลองไปวิ่งเลยทีเดียวถึงแม้ว่าระยะทางจะมีแค่ระยะเดียวก็ตามแต่การได้เสพบรรยากาศขณะวิ่งก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งความสูงของนักวิ่งส่วนใหญ่เลยทีเดียว วิ่งบนสะพานชลมารค ที่รายล้อมไปด้วยแหล่งน้ำทำให้เราสามารถชมวิวทิวทัศน์ได้ โดยใครสนใจสามารถไปสมัครวิ่งบนสะพานชลมารคได้ที่เว็บไซต์Runlahเลยนะครับหรือจะกดที่ลิงค์นี้ https://www.runlah.com/events/crm21 ก็ได้ สำหรับงานนี้เป็นงานที่มีการแข่งขันด้วยนะครับโดยจะจัดเป็นการแข่งขันในแบบกลุ่มอายุและแบบ overall โดยแบ่งเป็นรุ่นละ 3 รางวัลซึ่งก็เป็นถ้วยรางวัลที่สวยงามมากเลยทีเดียวและงานวิ่งนี้จัดเป็นครั้งแรกก็ต้องลองไปดูว่างานวิ่งน่าจะจัดได้ดีมากขนาดไหนแต่บรรยากาศดีแน่นอนสำหรับงานนี้อย่าลืมมางานนี้กันล่ะครับ  ภาพจาก https://www.runlah.com/events/crm21 ข่าวกีฬาทั่วไป